在吃文山三七的时候如果能注意一下吃的时间，将会对文山三七的消化吸收效果更有利，对三七的功效的利用更好，从而能更快的帮助到身体健康上。那么吃文山三七要怎么注意时间的问题呢？
其实总的来说也就是尽量在自己空腹的情况下去吃文山三七，这样会更容易消化吸收。毕竟文山三七晒干后的硬度是相当大的，从难以自己打粉这点就能够看出来。既然硬，吃下去后就需要更多的胃液、肠液来消化，以便吸收，所以要选择在肠胃动力最足、肠液和胃液最多的空腹时来吃文山三七。
早上起床后是一天中最适合吃文山三七的时段了，这个时候的肠胃动力最足，能有效消化掉文山三七并吸收。另外一个时间段推荐在晚饭前半小时到一小时，这个时候肠胃的吸收能力也比较好。最后一个时间段在睡前半小时到一小时，这个时候肠胃虽然不如前两个时间段消化能力强，但是肠胃有一整晚的时间来消化吸收文山三七。
不过要提醒的是，肠胃不好的人群可能会因为空腹吃文山三七而引起肠胃不适，所以要根据自己的情况来选择，这类人群可以随便吃点东西先垫补一下。另外一点就是切记每天不要过量吃文山三七，还是因为它硬的原因，每天总量控制在10克内为宜。
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