提起服用文山三七粉，还是要强调一点：儿童青少年时期最好不要吃，因为身体正在完善自身的免疫力，不要用三七来揠苗助长。那到底什么时候开始吃呢？
其实这个问题真不一定。除了儿童和青少年，还是需要根据自身的身体情况来看。比如过了青年时期可能有的人读书、工作压力大，身体常常感到不适，这时就可以吃。而一个人他要是到四十岁都是精力旺盛，哪里都不痛不痒，这种人我们也没必要劝导服用文山三七。
只不过文山三七是优质的养生品，目前大概知道含有十多种营养物质，其中三七总皂苷是三七中各种营养成份的总称，三七在现代主要用于心脑血管疾病的防改善，日常吃三七可以大大降低心脑血管疾病如高血压、高血脂的风险。而且常吃文山三七还可以保持脸色红润，看上去有很有精气神。身体有毛病了多吃一点，每天不超过10克就好。身体感觉不到毛病，也可以吃一点点，加强身体免疫力，保持免疫水平不下滑，毕竟养生之计在于人，每个人的健康靠自己去争取。
