要说文山三七买多少头的合适，当然是要先弄懂什么是三七头数。所谓的头数也可以理解为个数，它指的是一市斤三七由多少个组成。比如20头三七就是20个左右的三七组成。那么30个三七加起来有一斤就称这些是30头的三七。可见头数越大的，说明个数越多，也就是单个越小，而头数越少的则单个越大，比如若是1头的三七，那么1个就有一市斤；100头三七意味着100个加起来才有一斤。
弄清楚头数后就要知道自己适合用多少头的三七了。一般情况下，个头越大的三七因其有效成分越多，也就是功效越高，当然价格也就更贵。那么是不是都尽量去买个头大的三七也就是头数少的三七呢？这还是可以看自身需要来定的：
如果自身身体有某些病症需要改善的话，建议买好一点的三七，比如20头的就不错，比如需要用三七改善高血压、高血脂、高血糖、等。这种三七拿来送礼也是比较合适的。如果是用来一般的养生保健，加强免疫力，则购买30头甚至40头的三七也还是可以的。再小的三七药效也就相对要差了，也就不太建议购买。
三七作为中药，需要长期服用，从根本上改善健康问题，所以买适合自己的进行长期食用是比较科学的办法。
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