在日常生活中，我们的身体的解毒中心——肝脏，正面临来自不同毒素的“猛烈袭击”，如胡吃海塞、生病吃药、环境污染等都会导致肝损伤。时间长了，会使肝内脂肪堆积过多，影响其正常物质代谢功能，从而形成脂肪肝、酒精肝、肝硬化等要命的各种疾病，将会严重威胁我们的健康。我们平时可以通过哪些小渠道来预防肝硬化呢？

1、烟少抽，酒少喝
进嘴的东西，热性的是烟，湿气的是酒。酒性大湿大热，经常少量饮酒有活血提神消除疲劳之功；而经常豪饮却会乱心性、乱肝性，湿热伤肝胆。酒的热量很高，不怎么增加营养，却足以扰乱能量代谢。酒能够壮贼胆色胆，却不健身心五脏，是虚妄乱性的魔鬼饮食。

2、 适量食醋
人们在日常生活中往往离不开醋，部分脂肪肝患者常常胃口不好，用醋来调味，可以开胃健脾，激发食欲。但是在食用过程中也要适量，一旦食用过量，不利于肝细胞的再生修复。

3、保持营养全面
脂肪肝患者不必限制脂肪肝和蛋白质的摄入，因为脂肪肝患者本来肝脏功能就很差，若再缺乏营养，则脂肪肝就很难根除。

除此之外，中医研究发现，长期食用三七粉对肝也有明显的改善。

清肝排脂
三七能促进肝细胞活力，激活肝脏脂肪平衡吸收能力，维护肝功能的平衡。三七内含的肽酶能促进肝脏新陈代谢，平衡肝脏脂肪吸收能力，促进脂肪消化，进行必须的脂肪吸收。

解毒疏肝
三七所含人参皂苷能促进细胞与蛋白质进行化学作用，多余脂质及毒素经过细胞分解，化成汗液和水分，经过汗液和尿液排出。

促进肝脏代谢循环
三七中肽酶和人参皂苷能继续发挥巩固作用，活化细胞，调节脂质代谢促进肝细胞再生，提高肝脏免疫力，降低转氨酶，隔离脂肪肝，层层加固肝免疫防线，有效提高受损肝脏的自我愈合能力。

持久保护肝脏
三七能迅速分解转化水果蔬菜中的化肥农药残留、药物等毒素，避免损伤肝脏，起到保护肝脏的作用。此外，三七还能有效修复肝内受损细胞及微循环障碍，促进肝细胞再生，让肝脏保持年轻态。

服用方法：每天2次，每次3克，温水冲服，肠胃好的饭前用，肠胃不好的建议饭后用。如果方便，建议每周可以加点三七粉炖汤1-2次效果更好。

肝硬化还是预防为主，积极改善原发病，积极锻炼身体，保持膳食平衡，增强抵抗力，这样才能健康生活。

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