老年斑的改善可以通过生活中的一些简便方法达成。要使老年斑的改善达到效果，首先，要调整饮食习惯，降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水；其次，生活中有一些小窍门可以采用以下几种食物也能够美白祛斑。
1、三七粉
三七粉最大的功效在于生血、活血化瘀、抗氧化、提高免疫力等功效最为明显。
2、生姜
把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。
3、洋葱
洋葱含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
4大蒜
把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
5、银耳鹌鹑蛋
取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。
以上就是老年斑的改善方法，通过这些食物，能够减少老年斑。
