目前，好多中老年人已经了解到了吃文山三七可以很好的养生保健，为自己的健康添砖加瓦。不过具体文山三七用来养生保健怎么吃以及吃后的功效是什么？估计很多中老年人还是不怎么清楚的，所以有必要在此介绍一下：
1、文山三七生吃：这个吃法比较简单，直接把文山三七打粉后用温水或者冷水冲服即可。简单用于养生保健，可以一天服用2次，每次3克。文山三七生吃有效利用三七的活血化瘀功效，能对高血压、高血脂、高血糖、冠心病等等心脑血管疾病有不错的预防效果。
生吃文山三七还能帮助改善中枢神经系统，对失眠、睡眠质量差都有一定的改善效果，预防因睡眠质量差引起的其他疾病。
2、文山三七熟吃：这个吃法与生吃相反，就是需要把文山三七打成的三七粉加热一下，把文山三七中的补血因子激活，从而起到提高人体造血干细胞活性的作用，帮助生成更多的血液细胞，起到补血效果，使人体气血充足，从而有效预防贫血的功效，另外还能帮助人体提高免疫力。熟吃的用量和生吃一样每天2次，每次3克，如果是做成菜肴，可以适当加大文山三七用量，比如用文山三七炖鸡、炖排骨等。
可见文山三七不同的吃法有不同的预防疾病的功效，也就是能帮助人体有效进行养生，大家购买文山三七后可以结合自身情况来选择食用方法，让文山三七的功效为自己的健康出力。
上一篇：吃文山三七预防心脑血管疾病
下一篇：三七的用途之祛斑美白养颜
