吃三七增肥还是减肥
三七是一种具有保健功效的中药材，长期服用对身体很有益处，那么你知道吃三七增肥还是减肥吗，下面一起来分析下吧。
一、吃三七增肥还是减肥
三七中含有丰富的总皂苷、黄酮苷等成分，能够对血液和造血系统起到作用，能够去除血管中的脂肪，长期饮用不仅能够加快人体的新陈代谢，还能够达到清脂减肥的作用。
但是三七主要的功效还是活血化瘀，如果只单单靠服用三七的方式来减肥的话，是不理智的。建议想要减肥的话，可以制定适合自己的减肥食谱，避免日常生活中摄入高热量的食物，再加强日常的运动锻炼，吃三七为辅的做法。不仅能够保障饮食上的合理健康，还能够在短时间内就看到减肥的效果。因此吃三七是不会增肥的，反而能够清除血管脂肪，加快人体新陈代谢，从而起到促进减肥的功效作用。
二、三七的吃法
1.三七山药粥
材料：20克山药，5克三七，适量小米和清水
做法：
（1）将山药，桂圆肉和三七清洗干净备用。
（2）将山药和三七加清水放入锅中煮10分钟，放入小米再煮20分钟即可食用。
2.三七红花鸽子汤
材料：200克鸽子肉，10克三七，5克红花。
调味料：适量的盐、大葱和生姜。
做法：
（1）将红花和鸽子肉洗净备用;
（2）将大葱和生姜切成细条。
（3）将鸽子肉，三七，红花，生姜放入锅子内煮20分钟，再将大葱放入锅中煮10分钟，出锅前撒上盐即可食用。
综合上述我们可以知道，
三七中含有丰富的总皂苷、黄酮苷等成分，能够对血液和造血系统起到作用，能够去除血管中的脂肪，长期饮用不仅能够加快人体的新陈代谢，还能够达到清脂减肥的作用。因此吃三七是不会增肥的，反而能够清除血管脂肪，加快人体新陈代谢，从而起到促进减肥的功效作用。
