一、饮食补气血

气血亏的女性平时应该多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸和维生素等营养物质的食物，如红枣、三七、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、黄鳝、海参、胡萝卜等。

二、运动补气血

注意运动，气血亏的女性平时要多做太极、瑜珈等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，长时间做在电脑前工作的，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。

三、疏通经络补气血

气血亏的女性可以做一做头部、面部、脚部保健按摩，点按关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。

调养气血的方法很多，最方便有效的还是食疗。中药中，可以补血的中药不胜枚举，补气的如：人参、黄芪等；补血最为出名的有：三七、当归等，尤其是产自云南文山的三七，其补血功效是公认的，有“人参补气第一、三七补血第一”的美誉。平常在家里煲汤、煮粥时，稍微用点心思，就能在享受佳肴的同时，达到调补气血的效果了，比如说三七炖鸡等药膳，补血效果极佳，味道也是非常诱人的哦。