说起吃三七粉，都认为直接用水吞服或者要用来炖汤，其实不然，早餐是全天人体吸收营养最好的时候，此时吃三七吸收是特别好的。
对于上班族来说，可将三七粉与牛奶或麦片一起喝，或者三七粉蒸鸡蛋羹，这样搭配早餐，既方便又有效。

1、三七粉加牛奶/麦片
早上喝牛奶或冲麦片的时候将三七粉加入其中搅拌均匀即可，建议一杯牛奶或麦片（250g）放入1汤匙（购买时配送的小勺-约3克）三七粉，也可根据个人口味适当加减三七粉的用量。
此方法非常适合上班族，牛奶/麦片提供一定的营养，三七粉补血，祛斑养颜，保健心脑血管，上班中不论是反应还是思维都能更快速。对于女性来说长期坚持饮用，不仅改善上班族的亚健康状态，还能提高颜值，保持青春活力。

2、三七粉蒸鸡蛋
三七粉3克（即一勺），鸡蛋1~2个，食盐适量。将鸡蛋打入碗中，加入三七粉、食盐搅拌匀，待鸡蛋打匀后加上开水再调匀，然后上蒸锅蒸熟。
注：将鸡蛋调匀后加热水很重要，这样蒸出来的蛋羹更嫩滑爽口。
三七粉蒸鸡蛋，对于气血不足的女性上班族，是一档适合不过的早餐膳食。

三七粉早上吃吸收率高，来看看您的吃法正确吗？
30岁开始吃三七合适吗？
三七已被普遍接受，但依然有很多刚步入30岁的朋友，因为身体还很强壮，所以对三七持怀疑态度，或觉得自己不需要。中医认为，现代空气污染严重，所吃食物农药污染等，从30岁开始要开始关注血液健康，清理血液垃圾。而上天赋予了三七这样的使命。它保护我们心脑血管健康，远离“三高”，远离色斑，改善微循环，而且常吃三七能提升气血值，让我们充满活力。
养生等于长寿，预防胜于改善。
 
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