其实，生活虽然无法改变，但我们可以先改变自己。先让自己保持良好的精神状态，才能积极去面对生活压力。据欧洲科学家最新研究显示，每天喝一杯茶可以帮助缓解压力，保持最佳精神状态。
一般来说，专家针对生活减压方法的建议都是做运动、旅游等，这些方式需要花费大量的时间，且这些方法都需要事前事后有繁琐的准备，在一定程度上会加重焦虑感。而日常养生保健调理，又操作简单的减压方式。
三七花别名田七花、金不换花等，为多年生草本植物，中药三七的花蕊，科属五加科植物，三七种植第二年后开始开花，每年8-10月间人工采摘晒干。
三七花的性偏凉，味甘、微苦。三七花富含具有凉血、降压、调脂、免疫调节、活血通脉、养生抗衰、消炎镇痛等作用的三七总皂苷，另外还含有黄酮、多糖等多种有效成份，具有显著的平肝、祛痰、平喘、镇痛安眠等作用，三七花的功能常用于改善和预防高血压、高血脂等心血管病，三七花中的活血成分能降低血液中胆固醇的比例，降低血液的粘稠度，从而起到预防和改善，高血脂、高胆固醇、粥样硬化等心血管疾病，是中老年人朋友的保健佳品。

作为日常保健用，三七花的用法也很简单，每次7-10朵三七花，用开水冲泡，代茶饮就可以了，三七花可以反复冲泡，直到味道变淡为止，三七花泡的水味道独特，苦中带甜，若是不习惯这个味道，可以加入一点冰糖或者是加入到其他茶叶中一起冲泡，味道不错，泡水后的三七花朵也是可以嚼食的。