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田七多久吃一次才好?

发布时间:2015-06-26 15:39:24  发布者:  来源:
书上说吃田七可使人长高,但十六岁的女孩已过了生长旺盛期,再长也就一二厘米或许就不长了,总之多运动还是好的。 在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助 。

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 
 
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 
 
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 
 
第三,不能抽烟,喝酒,! 
 
第四,别太过容易发怒,! 
 
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 
 
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 
 
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 
 
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 
 
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 
 
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 
 
第十一,吃多点动物肝脏,! 
 
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 
 
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 
 
朋友,祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~ 
 

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